با توجه گسترش روز افزون ورزش پرورش اندام و بدنسازی ، این لوح که قسمت اول از یک مجموعه 5 قسمتی است ، در قالب یک دی وی دی عرضه میشود و شامل تمرینات خانگی است.
این مجموعه سعی دارد تا با تکیه بر تمرینات حرفه ای و عدم استفاده از گلوتامین ، کراتین ، چربی سوزها ، دوپینگ ، پروتئین ها و استروئیدها و انواع هورمونهای متعارف ، اقدام به زیبائی اندام نماید.